נתחיל עם תרגילים למצח
הניחו את היד מעל הגבות, נסו להרים את הגבות בזמן שהיד לוחצת כלפי מטה
ויוצרת התנגדות. אחרי כל כיווץ – להרפות. יש לחזור 10 פעמים
הניחו שתי אצבעות של כל יד בין הגבות. נסו לכווץ את הגבות והתנגדו בעזרת האצבעות. אחרי כל כיווץ – להרפות. עשו 10 פעמים.
לשחרור מבצעים "סוס"
חזרה
