עיסוי ראש

כשהשרירים של הצוואר והראש מכווצים, אספקת הדם למח יורדת, וזה אלול לגרום לכאבי ראש, סחרחורת, ראיה לקויה... עיסוי ראש יכול להוריד עייפות ולחץ, מרפה ומקל על כאבי ראש. העיסוי יכול גם לשפר את זרימת הדם למח, עיינים, ושרירי הפנים ולהגביר את ספיגת החמצן וחומרים חיונים נוספים.
תתחילו את העיסוי מהחלק האחורי של הצוואר ובצעו מס' תנועות סיבוביות מלמטה למעלה.
תנועות סיבוביות בגבול שבין הגולגולת לצוואר, מהמרכז לצדדים, ואח"כ תלטפו את הצוואר מלמעלה למטה.
התחילו מהתנוך, ובצעו תנועות סיבוביות סביב האוזן. ואז תלטפו בקדמת ואחורי האוזניים.

להצמיד את כל האצבעות מעל האוזניים, ולבצע תנועות למעלה ומטה, ולאחר מכן סיבובים לשני הכיוונים. להניח את האצבעות מאחורי הראש, ולחזור על התנועות – למעלה ולמטה, ובסיבובים.

 תנועות סיבוביות מאמצע המצח לצדדים, עד החלק האחורי של הראש. לאחר מכן לרדת בתנועות סיבוביות עד לצוואר, ואז בליטוף כלפי מטה.

תנועות סיבוביות מכל קצוות הראש עד לקודקוד.  

ונסיים, בביצוע תפיחות על כל הראש עם קצוות האצבעות


חזרה

 

 

קצת הסטוריה

סודות יופי של...

הובי שלי

חברים