עיסוי צביטות
צביטות משפרים את זרימת הדם, מרפים את השרירים, מחממים אותם לקראת התרגילים.
תעברי בצביטות תחת עצם הבריח ומעל עצם הבריח , 3-4 פעמים.
תעברי בצביטות לפי הקוים בצוואר ,3-4 פעמים כל קו.
תעברי בקוים: מהסנטר עד התנוך. מזוויות הפה עד אמצע האוזן. ומהשפה העליונה עד הרקות. לצבוט די עמוק ולהרגיש את העצם .
תחזיקי את הגבות בצביטה ותגלגלי אותן מהמרכז הצידה.
את המצח קשה לצבוט לכן נעשה "ניסור": תניחי את האצבעות באמצע המצח בגובה של הגבות ותעשי תנועות ניסור ,הזיזי את העור ותוך כדי הניסור הגיעי עד קו השיער.יש לחזור על אותן התנועות בצידי המצח.
תעלי בצביטות על קימטי הצחוק ,באמצע הלחי וליד האוזניים.
תלטפי, "תגהצי" את פנייך וצווארך לפי הקווים.
חזרה
