Гимнастика для лица

Статьи

Форум

Отзывы

Я учусь

Лоб

     Первые упражнения - упражнения для лба.

     Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, увереность... Ну, а те у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем мышцу лба, мышцу «гордецов», расположеную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.

   Садимся на край жёсткого стула, спина прямая. И приступаем!

1.    Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление – повторить 10 раз.

2.   Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице, сдвигайте брови, будто сердитесь, а пальцы оказывают сопротивление, немного растягивают переносицу в стороны – повторить 10 раз.

3.   Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя   височную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки, и вы пытаетесь их удержать без помощи рук. Мне нравится делать это упражнение лёжа на спине, тогда можно почувствовать, как движется весь «шлем». Вначале, если уши не слушаются, можно поставить пальцы над ушами и хорошенько подвигать кожу вверх-вниз, мысленно представляя, что это движение происходит без помощи рук.

     Заканчивая упражнения для лба, сделайте «лошадь».

В начало страницы

гимнастика для лица,массаж