Гимнастика для лица

Статьи

Форум

Отзывы

Я учусь

    Щипковый массаж представляет собой интенсивное воздействие на ткани, которое улучшает процесс кровообращения, расслабляет и согревает мышцы. Метод состоит из ритмичных глубоких пощипываний с захватом кожи, подкожной ткани, и мышц. Выполняется без крема. Пощипывания должны быть аккуратными и неболезненными! Кожу тянуть нельзя! Просто прихватить кожу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного и отпустить.

     В течении дня мы постоянно напрягаем мышцы лица, сжимая губы, сдвигая брови... Уделите полминутки несколько раз в день щипковому массажу, чтобы освободить мышцы от нгапряжения, улучшить кровообращение и лимфоток.

    Если пальцы скользят, прощипывайте через полотенце или салфетку, захват будет глубже и более направленым. Я такой массаж делаю сразу после умывания через полотенце.

гимнастика для лица, массаж, красота, здоровье Расположите руки одну под другой на шее и пройдите щипками 4-5 раз от одной боковой поверхности до другой.

гимнастика для лица, массаж, красота, здоровье Лицо массируйте сначала по линии овала – от центра подбородка к мочке уха (тут можно задержаться и сделать массаж мочек).
Следущая линия от уголка губ к середине уха.
Затем пройдите от верхней губы по направлению к верхней части уха.
Захватите брови и пройдите щипками от центра к кончикам, здесь лучше не деликатничать, а хорошо воздействовать, оттягивая брови вперёд и разминая их.

Прощипывайте глубоко,чувствуйте под пальцами кости лица. Каждую линию проходите не менее 3х раз.

Лоб прощипать не каждому удается, поэтому надо просто подвигать кожу и мышцы пальцами - плотно, ощущая кость, приложить кончики пальцев ко лбу и подвигать их вверх-вниз, круговыми движениями. Уходите напряжеными пальцами от бровей вверх, от центра в стороны, заходя каждый раз на волосистую часть головы до макушки. Пройдите несколько раз и сзади от шеи до макушки.

Уделите внимание носу и переносице - захватите одной рукой кожу и мышцы на переносице, а второй рукой нос и хорошенько потрите, разомните, помассируйте их, снимите и здесь напряжение.

гимнастика для лица, массаж Переходим к глазам: прощипайте под бровью от внутренего уголка к внешнему, чувствуя под пальцами кость верхнего края глазницы, так же пройдите и по нижнему краю глазницы. Каждую линию пройдите трижды.

гимнастика для лица, массаж, красота, здоровье Пройдите трижды по носогубной складке.
Затем посередине щеки.
Закончите проходом вдоль уха, поднимаясь до висков.

После массажа должно быть ощущение приятного тепла в мышцах лица, они не должны болеть.

Массаж лица