תרגילים למתיחת הצוואר, הקטנת הסנטר הכפול והרמת החזה:
תרגילי לשון יעילים גם כתרגילים קוסמטיים וגם כתרגילים שמרפאים את הגרון, מכיוון שבעת פעולת הלשון, מופעלים 60 (!) שרירים נוספים (בעורף, בגרון ובצוואר). כמו כן התרגילים משפרים את תהליך העיכול, כי מערכת העיכול מתחילה מקצה הלשון.

''פרצוף מפחיד'': הורידו את השפה התחתונה, הבליטו את הלסת התחתונה קדימה והגידו בקול ''איקס''. חזרו על התרגיל 10 פעמים.
סוגרים את הפה ולוחצים עם הלשון למטה, למעלה, לצדדים, על החך הרך, על החך הקשה ועל החניכיים. את התרגיל אפשר לעשות בכל מקום ורצוי כמה שיותר.