Гимнастика для лица

Статьи

Форум

Отзывы

Я учусь

Глаза – наверное, самая важная, самая притягательная часть лица, ведь глаза выражают все - от полного счастья до глубокой печали. А размер и форма глаз определяется состоянием круговой мышцы глаза, это она и распахивает широко глаза, и сощуривает их, с ней мы и будем работать. Сидим, как прежде, на краю жёсткого стула, с прямой спиной.
1. Создаём красивый контур глаз, привыкаем держать их всегда широко открытыми. Для этого на вдохе широко-широко открываем глаза, задерживаем это состояние на 3 секунды, и расслабляемся (глаза открыты, как обычно). Повторите 10 раз.

Гимнастика для лица, красота,здоровье,молодость,глаза

2. Кладём указательные пальцы на внешний уголок глаза и начинаем давить верхним веком на глаз. Чтобы при этом не морщить веко, давим верхним веком вниз, на нижнее веко. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.

3. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Три пальца кладём на косточку под глазами, направляем взгляд вверх и медленно подтягиваем нижнее веко, жмурим его, так же медленно возвращаем веко в исходное положение, открывая глаз. Повторите 10 раз.

4.   Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щёк. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в продолжении минуты по 3 раза в день.

5.   И последнее: упражнение из йоги, оно улучшает зрение, даёт отдых глазам, его следует делать несколько раз в день, особено тем, кто напрягает зрение, например, вглядываясь в экран компьютера. Надо потереть ладони несколько раз, разогревая их. В центре ладони находится мощный энергетический центр, потирая руки, мы концентрируем энергию. А теперь закройте глаза и наложите ладони, сложеные лодочкой на глаза, не дотрагиваясь до век. Важно, чтобы центр ладоней находился прямо против глаз. Почувствуйте тепло своих рук, тепло, которое даст расслабление глазам, отдых и здоровье.

     А закончим мы, как всегда, упражнением «лошадь».